本当のストレス解消法

こんにちは。

なりたい自分、理想を最短最速で実現する『気づき』を得よう！

『気づき』の学校　校長の奥田です。

あなたには、ストレスがありますか？

日々、ストレスを抱えていますか？

答えは、「イエス」ですね。だってこのページのタイトルがストレス解消法ですから。

あなたは、おそらく「ストレス解消法」というキーワードでググって、このページにたどり着いたと思います。

このページに辿り着くまで、他の「ストレス解消法」についての情報をいくつか確認されたと思います。

いかがでしたでしょうか？

あなたが求める答えがありましたか？

例えば、僕自身、検索して調べると、こんな解消法が書いてありました。

・好きなものを食べる。

・たくさん寝る。

・体を動かす。

・好きなことに没頭する。

・愚痴を聞いてもらう。

しかし、僕はどれもシックリ来ませんでした。

その理由は、どの解消法も

「ストレスを抱えてからの対処法」だからです。

例えば、あなたがお腹が痛くなったとします。

そしてお医者さんに診てもらい、鎮痛剤を処方してもらうのと同じです。

つまり、その対応は、お腹が痛くなった

直接的な原因を取り除くのではなく、結果を紛らわすこと

です。

これって本当にストレスを解消することになるんでしょうか？

「意識をそらす、ごまかす、その場をしのぐ」とも言い換えられます。

ということで、前フリが長くなりましたが、

このページの目的である、

本当のストレス解消法

についてお話したいと思います。

そもそも「ストレス」ってなぜ発生するのでしょうか？

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テンポよく話を進めますね！

結論を言うと、

何かしらの『理想』があって『現状』とのギャップが『ストレス』になります。

つまり、

理想－現状＝ストレス

と表現できます。

気づきの学校の勉強会でも、よくあるケースですが、

日頃、仕事でもプライベートでも「人になかなか本音が言えないんです・・・」とストレスを抱えている人がいます。

このケースで説明すると、

理想は、「自分が大切にしていることを相手に理解して欲してもらう」ことで、

現状が、「本音を言うと、相手に嫌われるかもしれないから言わない」ことになります。

これがストレスが発生する瞬間です。

テンポよく進めますね！！

現状での対応は、「本音を言うと相手に嫌われる」という考え方を持っています。

実際に、考えてみたら分かりますが、

本当に「本音を言ったら相手に嫌われる」のでしょうか？

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答えは、２つ考えられます。

１つは、「嫌われる」パターン。

もう一つは、「嫌われない」パターン。

ストレスが発生している場合で言えば、１つ目の「嫌われる」パターンを前提にしています。

しかし、なぜ、そんな前提になっているのでしょうか？

それは、『絶対に』「本音を言うと相手に嫌われる」と信じているからです。

これを固定観念と言います。

長くなりましたが、ここでまとめますね。

誰もが理想を掲げます。

「人として絶対に●●すべき」

「必ず◆◆であるべき」

「絶対に▲▲してはいけない」という風に。

しかし、現実世界は、ただ一つの結果、絶対の結果になる訳ではありません。

本音を言って、嫌われることもあれば、物凄く好かれることもあるように。

ですから、

究極のストレス自体を解消する方法は、あなたが信じている「絶対に●●」が事実ではなく、解釈（固定観念）であると見抜くことです。

そうすれば、自分の想定していた結果にならなくとも、ギャップ＝ストレスが発生しません。

そして、自分がイメージする結果にならなくても「それが普通に起きうることだ」「そんな場合もあるよな」という認識に至れば、ストレスが生まれることはありません。

『絶対』と信じている限りは、妄想、イメージ、ファンタージーの世界に生きることになります。

それは現実世界ではありません！

追伸

こんな『気づき』にご興味ある方は、

気づきの学校Facebook分校に、ぜひご参加ください！